Trauma blijft niet alleen in je geest zitten, het nestelt zich ook in je lichaam. Wanneer je iets ingrijpends meemaakt, reageert je lichaam door in de overlevingsmodus te gaan: je spieren spannen zich aan, je hart gaat sneller kloppen en je ademhaling verandert. Ook lang na de traumatische gebeurtenis kan je lichaam deze reacties blijven vasthouden, zelfs als je je er niet bewust van bent. Daarom is trauma helen niet alleen een mentale reis, maar ook een lichamelijke.