Mijn Wereld
Mijn Wereld biedt therapiemateriaal dat lichaamsgericht werken ondersteunt, gebaseerd op de polyvagaal theorie. Het materiaal helpt om het autonome zenuwstelsel beter te begrijpen en biedt tools om makkelijker veiligheid en verbinding te vinden. Een kind dat zich veilig en in balans voelt, is veerkrachtiger en staat open voor groei en ontwikkeling.
Wat is Mijn Wereld?
Mijn Wereld bestaat uit een wereldkaart, een set oefenkaarten en een handleiding.
De wereldkaart toont de drie verschillende toestanden van het autonome zenuwstelsel volgens de polyvagaal theorie:
- Groen gebied: Je voelt je kalm, veilig en verbonden.
- Oranje gebied: Je bent alert, vol energie, en klaar om te vechten of te vluchten.
- IJsblauw gebied: Je voelt je afgesloten, leeg en verstijfd.
Op de kaart zijn verschillende routes te zien die aangeven hoe je op een veilige of onveilige manier tussen deze gebieden kunt bewegen. Het doel is om het kind bewust te maken van zijn of haar gebruikelijke routes en te helpen nieuwe, gezondere wegen te verkennen.
Hoe werkt het?
Tijdens de reis door ‘Mijn Wereld’ kom je oefeningen tegen die gekoppeld zijn aan de gebieden op de kaart. Deze oefeningen helpen om via een veilige route te reizen en nieuwe ervaringen op te doen. Door deze ervaringen op te slaan in het brein en het zenuwstelsel, kan er blijvende verandering plaatsvinden.
Oefenkaarten: Stap voor stap naar veiligheid
De bijbehorende kaartenset bevat 42 kaarten met meer dan 80 oefeningen. Elke kaart heeft aan de voorkant afbeeldingen van elementen uit de wereldkaart en aan de achterkant een oefening die helpt om terug te keren naar het groene gebied of om dit gebied uit te breiden.
De oefeningen richten zich op:
- Regulatie: Technieken om weer in balans te komen.
- Reflectie: Nadenken over wat je ervaart en hoe je reageert.
- Sociale betrokkenheid: Oefeningen die de verbinding met anderen bevorderen.
Deze oefeningen werken rechtstreeks in op het autonome zenuwstelsel via ademhaling, zintuigen, beweging en sociale interactie.
Kortom, Mijn Wereld biedt een speelse en visuele manier om kinderen te helpen hun zenuwstelsel beter te begrijpen en meer grip te krijgen op hun emoties. Het helpt hen de weg naar veiligheid, rust en veerkracht te vinden, zodat ze zich kunnen ontwikkelen en groeien.